Главная / Полезные советы / Влияние вашего завтрака на кожу

Влияние вашего завтрака на кожу

Зачастую к завтраку мы относимся легко и непринужденно. Кто-то съедает бутерброд с мясом, а кто-то кусочек пирога и сразу отправляется на свою работу. А вот неправильный завтрак порой вызывает воспалительные процессы в организме, также покраснения кожи и самые нехорошие последствия. Подготовили для Вас несколько интересных советов для приятного светлого утреннего завтрака!

Совет 1: следует выпить стакан воды, как только проснетесь. Ваша кожа нуждается во влаге, чтобы оставаться упругой. Небольшое обезвоживание кожи, бывает, приводит к тому, что она будет выглядеть сухой и усталой. И, конечно, не забывайте пить воду в течение дня.

Совет 2: не стоит есть на завтрак углеводы с высоким гликемическим индексом, такие продукты, как печенье и пить сладкие напитки, что может вызвать выработку инсулина, который может начать разрушать коллаген и тем самым ускорит появление морщин. Вывод: избегайте сладких завтраков.

Совет 3: нормальное функционирование сальных желез помогает вам сохранить кожу мягкой и эластичной, а также участвует в восстановлении кожи после повреждений. Именно Цинк может обеспечить должное функционирование сальных желез. Ищите Цинк в рыбе, яйцах, орехах и семечках.

Совет 4: присутствие омега-3 жирных кислот в вашем завтраке является одним из немаловажных моментов. Так как человеческий организм не умеет производить эти вещества, их надо получать через употреблении пищи.

Назад